L’Arginina è un aminoacido semi-essenziale, ovvero il nostro corpo può sintetizzarlo in quantità limitate, ma spesso necessita di un apporto esterno tramite la dieta o gli integratori alimentari. In questo articolo vedremo le proprietà della Arginina, i benefici per la salute e gli utilizzi principali.
Questo particolare aminoacido semi-essenziale è coinvolto in numerosi processi del nostro metabolismo ed è utile per trattare problemi cardiaci e l’ipertensione. Ciò che sappiamo di lei è la sua capacità di migliorare la circolazione del sangue, di rafforzare il sistema immunitario e, qui gli uomini saranno contenti, di avere con l’arginina un effetto positivo sul desiderio sessuale.
L’Arginina è anche in grado di aumentare la produzione di spermatozoi, viene quindi suggerita spesso come cura alternativa nelle dispermie seminali. Sì, avete capito bene l’arginina è uno dei tanti viagra naturali efficaci. Inoltre, fornisce un valido aiuto nel bruciare il grasso in eccesso e nel ridurre i livelli di colesterolo.
Come ti ho appena accennato, le prestazioni sessuali possono essere influenzate in modo positivo, oltre che da diversi farmaci in composizione chimica che conosciamo tutti piuttosto bene, anche da particolari aminoacidi: ornitina e arginina.
Una ricerca specifica del 1998 parla della qualità di quest’ultima di migliorare la circolazione e l’ossigenazione dei vasi coronarici e periferici attraverso il rilascio di ossido nitrico. Quindi, nel momento in cui l’assumi, automaticamente il livello di ossido nitrico aumenta. Dovrebbe interessarti? Certo, perché è proprio questo che rilassa le pareti dei vasi sanguigni, compresi quelli del tessuto erettile del pene.
L’arginina opera in modo simile alle pillole sintetiche, con la grande differenza che si tratta di un prodotto completamente naturale e privo di effetti collaterali. Questo perché, al contrario dei farmaci che hanno un effetto immediato, l’aminoacido in questione funziona con un processo lungo e graduale.
Cosa ne dici, approfondiamo?
Proprietà della Arginina
La Arginina è un aminoacido che viene sintetizzato dal nostro corpo a partire da altri aminoacidi, ma può anche essere introdotto attraverso l’alimentazione o gli integratori. L’Arginina è coinvolta in numerose reazioni metaboliche, tra cui la sintesi delle proteine, la regolazione della produzione di ossido nitrico e la stimolazione del sistema immunitario. In particolare, l’Arginina viene convertita dal nostro organismo in ossido nitrico, un composto gassoso che svolge un ruolo chiave nella regolazione della circolazione sanguigna e della pressione arteriosa.
Benefici dell’arginina per la circolazione sanguigna
L’arginina è stata oggetto di numerosi studi scientifici che hanno dimostrato i suoi effetti benefici sulla circolazione sanguigna. In particolare, l’Arginina può aumentare la produzione di ossido nitrico, il che può migliorare la vasodilatazione e la circolazione sanguigna. L’Arginina può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, soprattutto nei pazienti con ipertensione. Infine, l’Arginina può migliorare la funzione endoteliale, che è importante per la salute delle arterie.
Arginina e prestazioni sportive
La Arginina è nota per i suoi effetti positivi sulle prestazioni sportive. In particolare, l’Arginina può aumentare la produzione di ossido nitrico, il che può migliorare la vasodilatazione e la circolazione sanguigna durante l’esercizio fisico. Inoltre, l’Arginina può aiutare a ridurre la fatica muscolare, migliorare il recupero muscolare e aumentare la massa muscolare magra. Infine, l’Arginina può anche aiutare a ridurre il rischio di lesioni muscolari.
Arginina e funzione immunitaria
La Arginina può anche stimolare il sistema immunitario, il che può aiutare a prevenire le infezioni e le malattie. In particolare, la Arginina può aumentare la produzione di globuli bianchi, che sono le cellule del sangue che combattono le infezioni. Inoltre, la Arginina può anche migliorare la risposta immunitaria del nostro corpo alle infezioni.
Arginina e disfunzione erettile
La Arginina è stata oggetto di numerosi studi sulla sua efficacia nel trattamento della disfunzione erettile. In particolare, l’Arginina può migliorare la circolazione sanguigna nel pene, il che può aiutare a migliorare l’erezione. Inoltre, l’Arginina può anche aiutare a ridurre l’ansia e lo stress, che possono contribuire alla disfunzione erettile.
Integratori di arginina per la salute del cuore
L’arginina può anche aiutare a mantenere la salute del cuore. In particolare, la Arginina può migliorare la circolazione sanguigna e la funzione endoteliale, il che può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l’aterosclerosi e l’infarto. Gli integratori di Arginina possono anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL, noto anche come colesterolo “cattivo”, e aumentare i livelli di colesterolo HDL, noto anche come colesterolo “buono”.
Arginina e aumento della massa muscolare
La Arginina è nota per il suo potenziale nel favorire l’aumento della massa muscolare. In particolare, l’Arginina può aumentare la produzione di ossido nitrico, il che può migliorare la vasodilatazione e il flusso di sangue ai muscoli. Inoltre, l’Arginina può anche aumentare la secrezione di ormone della crescita, che è importante per la crescita muscolare. Tuttavia, è importante sottolineare che la Arginina non è un sostituto della palestra e di una dieta equilibrata.
Arginina e riduzione del colesterolo
Come accennato in precedenza, la Arginina può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL, noto anche come colesterolo “cattivo”, e aumentare i livelli di colesterolo HDL, noto anche come colesterolo “buono”. Questo è importante perché i livelli elevati di colesterolo LDL sono un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, mentre i livelli elevati di colesterolo HDL possono aiutare a ridurre tale rischio.
Arginina e prevenzione della pressione alta
La Arginina può aiutare a prevenire la pressione alta, una condizione medica che può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. In particolare, la Arginina può aumentare la produzione di ossido nitrico, il che può migliorare la vasodilatazione e la circolazione sanguigna, aiutando a mantenere la pressione sanguigna a livelli normali.
Arginina e aumento della produzione di ossido nitrico
Come già accennato, l’Arginina può aumentare la produzione di ossido nitrico, un composto gassoso che svolge un ruolo chiave nella regolazione della circolazione sanguigna e della pressione arteriosa. L’ossido nitrico può anche migliorare la funzione endoteliale, che è importante per la salute delle arterie. Inoltre, l’ossido nitrico può anche migliorare la risposta immunitaria del nostro corpo alle infezioni.
Arginina e supporto alla salute del sistema nervoso
La Arginina può anche svolgere un ruolo importante nella salute del sistema nervoso. In particolare, la Arginina può aumentare la produzione di ossido nitrico, il che può migliorare la circolazione sanguigna nel cervello e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer. Inoltre, la Arginina può anche aiutare a ridurre l’infiammazione nel cervello e migliorare la comunicazione tra le cellule nervose.
Arginina favorisce la crescita dei capelli più veloce
L’ossido nitrico torna a far parlare di sé, questa volta per riportare la nostra chioma al suo massimo splendore. Come? Migliorando la circolazione alle radici del cuoio capelluto e stimolando la crescita di nuovi capelli.
Arginina è un aiuto per i diabetici
Abbassando la resistenza all’insulina e aumentando la tolleranza al glucosio, può aiutare a ridurre al minimo il fabbisogno quotidiano di insulina per chi soffre di diabete di tipo 2. Non dimenticarti, però, di continuare con la tua vita regolata costituita, soprattutto, da una dieta sana.
E’ di supporto in caso di intossicazione da ammoniaca
Tossina che si infiltra nelle cellule a causa della sovrabbondanza di proteine, l’ammoniaca potrebbe raggiungere il cervello e interferire con importantissime funzioni primarie come il sonno. L’arginina ci viene in soccorso pulendo il nostro organismo da questa tossina.
Supporta la produzione di collagene
Il collagene è una proteina essenziale nella composizione di diversi tessuti connettivi, cartilagini e ossa in particolare.
L’arginina ne supporta la produzione e sostiene la crescita di osteoblasti che formano la massa ossea, fornendo, quindi, un importante contributo alla crescita di queste ultime. Un recente studio del 2002 ha dimostrato che la carenza di arginina potrebbe essere la causa della comparsa di osteoporosi negli anziani. Perché rischiare?
Come detto all’interno dell’Aloe Vera sono contenute moltissime sostanze utili al nostro organismo come, per esempio, gli aminoacidi. In questo articolo voglio parlarvi di uno di essi in particolare: l’arginina.
Miglior integratore di Arginina
e stai cercando un integratore di Arginina, ci sono diverse opzioni disponibili sul mercato. Qui di seguito ti presentiamo alcuni dei migliori integratori di Arginina disponibili in commercio:
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Integratore di Arginina in polvere:
Questo tipo di integratore di Arginina è uno dei più comuni. La polvere può essere facilmente mescolata in acqua o in altri liquidi. La dose consigliata di Arginina in polvere varia in base al prodotto, ma di solito si consiglia di assumere da 1 a 3 grammi al giorno.
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Integratore di Arginina in capsule:
Gli integratori di Arginina in capsule sono comodi da assumere e possono essere portati ovunque. La dose consigliata di Arginina in capsule varia in base al prodotto, ma di solito si consiglia di assumere da 1 a 3 capsule al giorno.
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Integratore di Arginina liquida:
Gli integratori di Arginina liquida sono particolarmente utili per chi ha difficoltà a deglutire capsule o polveri. La dose consigliata di Arginina liquida varia in base al prodotto, ma di solito si consiglia di assumere da 1 a 3 millilitri al giorno.
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Integratore di Arginina e citrullina:
Questo tipo di integratore combina la Arginina con la citrullina, un altro aminoacido che può aiutare a aumentare la produzione di ossido nitrico. La dose consigliata di Arginina e citrullina varia in base al prodotto, ma di solito si consiglia di assumere da 2 a 6 grammi al giorno.
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Integratore di Arginina e ornitina:
Questo tipo di integratore combina la Arginina con l’ornitina, un altro aminoacido che può aiutare a ridurre la fatica muscolare e aumentare la massa muscolare magra. La dose consigliata di Arginina e ornitina varia in base al prodotto, ma di solito si consiglia di assumere da 2 a 6 grammi al giorno.
Come assumere l’Arginina
La Arginina può essere assunta tramite l’alimentazione o gli integratori alimentari. Alcuni alimenti che contengono naturalmente Arginina includono carne, pesce, frutta secca e semi. Tuttavia, se si desidera un’assunzione maggiore di Arginina, è possibile utilizzare gli integratori alimentari. Gli integratori di Arginina sono disponibili in diverse forme, tra cui capsule, polveri e liquidi.
È importante ricordare che gli integratori di Arginina non dovrebbero essere assunti da persone con determinate condizioni mediche, come l’herpes simplex, poiché possono aumentare la replicazione virale. Inoltre, gli integratori di Arginina possono interagire con alcuni farmaci, come i vasodilatatori e i farmaci per la pressione sanguigna, quindi è importante consultare un medico prima di assumere tali integratori.